足ととのえ処SUN

とっても大事な

足について​

Baby Footprint Outline Illustration

あんよ

足には役割があるんだって。

正しい爪の切り方って知ってた？

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Illustration of a Boy Balancing on One Foot

ぴーん

当たり前に歩いてる私たちですが

足には大切な機能・役割があります。

足の構造を知って、ずっと元気に歩ける足をつくっていこう！


Illustration of a Smiling Elderly Woman Enjoying a Walk

すたすた

  1. 足の役割
  2. 正しい爪の切り方
  3. 正しい靴の選び方・履き方
  4. 足を見よう！
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Simple Lined Boy Lifting a Box

１.足の役割

❶かかとと小指の付け根を結ぶ

『外側の縦アーチ』

❶

❸

❷

❸土踏まずをつくる

カカトと親指の付け根を結ぶ

『内側の縦アーチ』

❷小指の付け根と親指の付け根を結ぶ横アーチ

足には３つの役割があるよ

  1. 全身をバランスよく支える機能
  2. 歩行時の衝撃を和らげるクッション機能
  3. 血液の循環を促進するポンプ機能
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Simple Lined Boy Lifting a Box

正しい爪の​切り​方

長すぎても短すぎてもダメよ

爪の役割

  • 趾先を保護する
  • 趾先の間隔を鋭敏にする
  • 体を支えバランスを安定させる
  • 歩行時の蹴り抜く力を増強する

基本的な爪の整え方

  • 爪は真っ直ぐ切り、両端だけヤスリで削るスクエアオフ
  • 爪の長さは指の長さと同じか、１ミリ短いまで
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紐やベルトでしっかり止められる​ものをえらんでね


かかと

靴底

Simple Lined Boy Lifting a Box

靴の選び​方・履き方

つま先

かかとの部分がく、足を​しっかり包み込んでくれ​るもの。ヒールカウンタ​ーと呼ばれる、芯材が入​った靴を選ぶ

かかとにあわせ、​つま先には​1.0cm~1.5cmno

ゆとりがある靴


接地面が広く安定感があり、滑り​にくいもの。地面からの衝撃を吸​収させるために、ある程度の厚み​とクッション性があるもの

[正しい靴の履き方]

腰を下ろし安全な体勢で踵をトントンあ​わせ、靴を毎回結び直す。

靴を脱ぐ時は、紐を毎回とりましょう。

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Toes nail disease illustration
Feet Icon Vector Design
Swollen toe, onychocryptosis. Foot with nail disease or infection.
Simple Lined Boy Lifting a Box

足をみよ​う

爪の色が悪い（爪白癬）

足が冷える

爪のふちがいたい（陥入爪）

bunion hallux valgus toe pain injury bone big deformity arthritis bunionettes soreness Corns calluses ganglion rigidus foot Rheumatoid cyst Bursitis swollen Hammertoe turf Metatarsalgia tailor hammer gout fracture
Watercolor Illustration of a Smelly Foot
Illustration of an Ingrown Toenail

外反母趾

足が臭い

巻き爪

heart swelling ankle foot leg chronic venous insufficiency diabetes kidney failure disease inflamed

足のトラブルはひとそれぞれ。

早めの対処で、いつまでも歩ける

足を作りましょう。

足のむくみ

足ととのえ処S​UN

愛知県東海市にあるフットケアサロン『足ととのえ処SUN(サン)』です。

美容室ブランドブランの定休日のみ営業する隠れ家的サロンです。

足の悩みは人それぞれ。トータルフットケアスペシャリストの技術で

あなたの足のお悩みを一緒に解決していきます!!

☆かかとのガサガサ、外反母趾、巻き爪、爪が痛い、むくみ、ウオノメ、タコなど

◆営業時間:10:00〜18:00(応相談）

◆営業日:月、火

◆電話:070-1672-4115

◆駐車場有

◆ご予約: https://lin.ee/dywZCy9

◆愛知県東海市関東山28−2(美容室Blan de Blan内）



JTFA認定 トータルフットケアスペシャリスト

板東 陽子

この足どう？この爪大丈夫？

そんな時はお気軽にご相談ください。

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